La salud de nuestros ojos es algo que no podemos ignorar. Pero ¿qué pasa cuando después de horas de leer, estudiar, trabajar en el ordenador o incluso jugar a videojuegos, sientes tus ojos cansados y quizás un poco doloridos? 

Esto podría ser una señal de que estás sufriendo de fatiga visual. En este artículo, vamos a descubrir qué es la fatiga visual, cuáles son sus síntomas, y te brindaremos algunas sugerencias sobre remedios y tratamientos. ¡Sigue leyendo! 

¿Qué es la fatiga visual?

La fatiga visual es una condición común que ocurre cuando tus ojos se cansan debido al uso intensivo. 

¿Sabes cuando has estado mucho tiempo leyendo, mirando la pantalla del móvil o la televisión y sientes que tus ojos te pican y piden un descanso? ¡Eso es la fatiga visual! 

Igual que otras partes del cuerpo, tus ojos también necesitan un descanso de vez en cuando. Y si no les das un respiro, te lo hacen saber a través de diferentes síntomas.

Síntomas de la fatiga visual

Los síntomas de la fatiga visual pueden variar de una persona a otra, pero hay algunos que son bastante comunes. 

Si tienes fatiga visual, puedes sentir tus ojos cansados, secos o irritados. Algunas personas también experimentan sensibilidad a la luz, dolor de cabeza o incluso visión borrosa

Otro síntoma común es tener la sensación de que no puedes mantener los ojos abiertos. Es importante recordar que si estos síntomas persisten, es recomendable consultar a un especialista en salud visual.

Remedios para la fatiga visual

Aquí te presentamos algunos remedios sencillos para aliviar tus ojos cansados en casa. 

Una regla fácil de recordar es la regla 20-20-20. Cada 20 minutos que pases mirando una pantalla, tómate un descanso de 20 segundos y mira algo que esté a 20 pies de distancia (aproximadamente 6 metros). Este truco ayuda a relajar los músculos de tus ojos. 

También es importante que recuerdes parpadear. A veces, cuando estamos concentrados en la pantalla, olvidamos parpadear lo suficiente y eso puede secar nuestros ojos. 

Y, por último, intenta reducir el brillo y utiliza el modo lectura de la pantalla, y asegúrate de que la luz en la habitación donde estás es adecuada. No es bueno para tus ojos tener una luz muy brillante en la pantalla mientras el resto de la habitación está oscura.

Tratamientos para la fatiga visual

Si sientes que los remedios caseros no están ayudando, puede ser momento de consultar a un especialista

Existen tratamientos médicos para la fatiga visual, que van desde el uso de lágrimas artificiales para humectar los ojos, hasta el uso de gafas o lentes de contacto especiales. 

Las lentillas, por ejemplo, pueden ser una excelente solución para aquellos que pasan muchas horas frente a la pantalla. Algunas lentillas están diseñadas para reducir la sequedad y proporcionar un confort visual prolongado. Sin embargo, es importante que consultes a tu oftalmólogo antes de tomar cualquier decisión sobre el tratamiento.

Recuerda que la fatiga visual es algo muy común, pero puedes ponerle remedio siguiendo los consejos que te hemos dado. ¡Cuida de tus ojos, ellos te lo agradecerán!

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