El síndrome visual informático es una alteración de la vista producida por una exposición prolongada a una pantalla de ordenador, teléfono móvil o cualquier otro dispositivo electrónico. Se considera uso prolongado un uso de más de 3 horas diarias.

El síndrome visual informático es un problema cada vez más común, pues son muchas las personas que utilizan ordenador a lo largo de toda su jornada laboral. Según algunos estudios más del 90% de estas personas tienen un alto riesgo de sufrirlo.

Suele afectar más a las mujeres de edad avanzada. El uso de lentillas, los problemas oculares previos y el tabaco son algunos de los factores de riesgo que predisponen a la persona a sufrir este síntoma.

Síntomas del síndrome visual informático

Existen una serie de molestias que nos pueden indicar que estamos sufriendo este síndrome. Algunos de los síntomas más comunes son:

  • Ojos secos.
  • Visión borrosa.
  • Dificultad para enfocar.
  • Visión doble.
  • Ardor y picor de ojos.
  • Fatiga ocular.
  • Dolor de cabeza.
  • Hipersensibilidad a la luz.

Consejos para cuidar tu vista

 Existen una serie de consejos que podemos seguir para intentar minimizar estos síntomas y mejorar así la salud de nuestra vista:

  • Realizar descansos apartando la vista de la pantalla cada 20 minutos durante, al menos 20 segundo y mira a un objeto que esté a unos 6 metros de distancia.
  • Parpadear a menudo para mantener los ojos hidratados.
  • Mantener la pantalla a una distancia correcta. 30 cm en el caso del móvil y 60 cm para el ordenador.
  • Utilizar iluminación externa para evitar que la única luz que recibamos sea la que proviene del propio dispositivo.
  • Intenta no utilizar lentillas, pues así los ojos se secarán con mayor facilidad.
  • Utiliza lágrimas artificiales si es necesario.
  • Y, sobre todo, recuerda acudir a revisiones periódicas con tu oftalmólogo de confianza.

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